코막힘 뚫는 법 실내와 야외에서 다른데요.두가지 모두 다 추천해드리겠습니다.집에서 코막힘을 완화하는 방법으로는 따뜻한 샤워, 코 소금물 세척, 충분한 물 섭취, 높은 쿠션 사용, 진통제 활용이 도움이 됩니다. 밖에서는 코 스프레이, 휴대용 코 세척기, 따뜻한 음료 섭취, 얼굴 마사지, 짧은 외출 등이 신속한 코막힘 해결에 도움이 됩니다. 코감기와 코막힘은 주로 바이러스에 의해 일어나지만 여러가지 원인이 있을 수 있어요.

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집에서 코막힘을 해결하는 편한 방법

1.온화한 샤워나 스팀 마스크

온화한 물로 샤워를 하거나 수건을 사용해서 얼굴을 덮고, 뜨거운 물 그릇을 활용한 스팀 마스크를 10분 동안 해봐요.

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2.코 소금물 세척

소금 1/2 티스푼을 온화한 물 8온스에 섞어 코 소금물을 만들어요. 코 냄비나 네티 팟을 사용해 코를 헹구면 이익이 돼요.

3.수분 섭취

물, 차, 맑은 국물 등 수분이 많은 음료를 많이 마셔서 콧물이 묽게 유지해봐요.

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4.머리를 높이 들고 자기

잠자리에 누울 때 베개를 쌓아 머리를 높게 들면 코 붓기를 줄일 수 있어요.

진통제/충혈 완화제 복용

부모님과 상의하여 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용해보세요.

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바깥에서 빨리 코막힘을 해결하는 방법

1.코 스프레이 사용

코 스프레이를 사용해 코를 빨리 해결해보세요. 다만, 3일 이상 사용하지 않도록  고려해야 해요.

2.휴대용 코 세척기 사용

이동 중에도 사용할 수 있는 휴대용 코 세척기를 사용해서 코를 깨끗하게 유지해보세요.

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3.온화한 음료 마시기

차나 커피와 동일한 온화한 음료를 마시면 코 점막을 이완시키고 콧물을 풀어주는 데 이익이 돼요.

4.얼굴 마사지

부드러운 마사지로 코 주변을 자극하여 코막힘이 완화되도록 도와봐요.

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5.잠시 밖에 나가기

냉정한 공기를 마시며 바깥에서 몇 분 동안 머물러 코가 터지는 것을 느껴보세요.

코감기 코막힘 차이 제대로 알고 싶다면?

코감기와 코막힘이 서로 관련되어 있어요. 코감기는 비말을 통해 번지는 바이러스에 걸리면 생기는 병이에요. 이 바이러스들은 주로 코로나 바이러스, 리노바이러스, 어두비바이러스 같은 비감기 바이러스에요.

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바이러스가 코 안으로 들어가면, 우리 몸의 면역 시스템이 반응해서 코에 염증과 부종을 일으킵니다. 그렇기때문에 코 안의 점막이 붓고, 많은 점막 분비된 물질이 생겨요. 이 분비물 때문에 코가 막혀서 코막힘이 일어날 가능성이 있어요. 그렇기때문에 코감기는 코막힘을 일으키는 주된 이유 중 하나래요.

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그리고 코막힘은 코감기 말고도 다른 이유로도 일어날 가능성이 있어요. 알레르기, 비염, 비중격이상, 비용해 같은 여러가지 이유들이 코막힘을 일으킬 수 있어요. 이런 이유들은 코 안의 조직이 부어오르거나 분비된 물질이 늘어나면서 코막힘을 일으킬 수 있어요.

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그렇기때문에 코감기와 코막힘은 연결돼 있어요. 하지만 코막힘이 언제나 코감기 때문은 아니에요. 증상이 심한다거나 계속되면 의사와 이야기해보고, 자세한 까닭을 알아내고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.

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