이석증 자가운동법| 집에서 따라할 수 있는 간편한 치료운동 안내서

이석증은 내이의 귀석이 움직여 현기증을 일으키는 질환입니다. 이석증의 증상이 나타나면 집에서 간단한 운동을 통해 개선할 수 있습니다. 다음은 집에서 편하게 따라할 수 있는 이석증 자가운동법입니다: 인내자 세동 운동: 등을 대고 누워 한쪽 귀에 45도 각도로 돌립니다. 30초간 자세를 유지한 후 반대쪽 귀로 돌립니다. 이 방법을 1~2분 동안 반복합니다. 목 회전 운동: 바닥에 앉아 등을 곧게 … 더 읽기