카페인 권장량| 건강상 안전하게 섭취할 수 있는 양

카페인을 사랑하신다구요? 누가 사랑하지 않겠습니까? 하지만 건강상 안전하게 섭취할 수 있는 권장량이 있다는 사실을 아셨나요? 카페인은 에너지 수준과 경계심을 높이는 자극제입니다. 적당량을 섭취하면 긍정적인 효과가 있을 수 있지만, 과도하게 섭취하면 불안, 수면 문제, 심박수 가속과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 건강 성인의 경우 일일 안전 권장 카페인 섭취량은 약 400mg입니다. 이는 약 4잔의 커피 또는 … 더 읽기