마가목 효능 부작용 – 열매 먹는 “특이한 방법”
마가목 효능 부작용 열매 먹는법 정리.마가목은 면역력 증진, 목감기 완화, 뼈 건강 유지, 혈압 조절 등 다양한 효능이 있습니다. 열매는 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높이고, 플라보노이드는 칼슘 흡수를 돕습니다. 나이아신은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 하지만 생으로 먹으면 쓴맛과 부의 효과를 가진 작용이 있으므로 말려서 차로 끓여 마셔야 합니다. 냉랭한 성질이 있어 몸이 개운한 사람은 생각해야할 하며, 생강이나 계피와 함께 섭취하면 좋습니다. 마가목차는 오늘 2~3잔이 적당합니다.