이석증 식품| 권장 섭취량 및 피해야 할 것 | 소금, 칼슘, 식이섬유

✅ 칼슘, 식이섬유, 소금과 같은 이석증 식품을 알아보세요.

이석증 관리를 위한 저소금 식단

이석증은 요로에 칼슘옥살레이트 또는 인산칼슘이 축적되어 생기는 질환입니다. 저소금 식단은 이석증 형성에 기여하는 요인을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이석증 관리를 위한 저소금 식단은 다음과 같은 식품이 포함됩니다.

• 과일과 채소: 과일과 채소는 시트르산과 칼륨이 풍부하여 이석 생성을 방지하는 데 도움이 됩니다.
• 저지방 우유와 유제품: 칼슘은 이석 형성에 필수적이지만, 너무 많은 칼슘은 이석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다. 저지방 우유와 유제품은 칼슘을 적당히 알려알려드리겠습니다.
• 전곡: 전곡은 식이섬유가 풍부하여 이석 생성을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

저소금 식단에서는 다음과 같은 식품을 피하는 것이 중요합니다.

• 소금 많은 음식: 소금은 칼슘 배출을 증가시켜 이석 형성 위험을 높입니다.
• 옥살레이트가 많은 음식: 고지방, 구운, 튀긴 음식은 옥살레이트가 풍부하여 이석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 인산 첨가 식품: 인산 첨가 식품은 인산염을 함유하여 이석 형성 위험을 높일 수 있습니다.

이석증에 대한 특정 식이 요구 내용은 개인에 따라 다릅니다. 이석증 관리를 위한 최적의 식단을 파악하려면 의사와 consultation하는 것이 중요합니다.

이석증 관리에 대한 식이 요법은 복잡할 수 있습니다. 의료 전문가의 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.

저소금 식단은 이석증 형성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식습관을 채택하고 이석증 관리에 대한 의사의 지침을 따르는 것이 중요합니다.

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칼슘과 식이섬유의 이석증 예방 효과

칼슘은 이석증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 옥살산과 결합하여 불용성 칼슘 옥살산염을 형성하여 체외로 배출되는 것을 돕습니다. 반면에 식이섬유는 옥살산을 흡수하여 체내에 흡수되는 것을 줄입니다.

다음은 이석증 예방에 도움이 되는 칼슘과 식이섬유가 풍부한 식품 목록입니다.

칼슘과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 이석증 예방에 중요합니다.

다음은 이석증 예방에 도움이 되는 칼슘과 식이섬유가 풍부한 식품 목록입니다.

이석증 예방을 위해서는 옥살산 함량이 높은 식품을 피하고 칼슘과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

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이석증 악화를 유발하는 음식 목록

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이석증의 위험을 낮추려면 식이에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
– 신장결석 협회

소금

“소금 섭취는 몸에서 칼슘을 배출시켜 옥살산 칼슘 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.”
– 클리블랜드 클리닉

• 칩
• 프로세스 식품
• 보존 식품

칼슘

“권장보다 많은 칼슘 섭취는 칼슘 옥살레이트 결석을 형성할 수 있습니다.
그러나 뼈 건강을 유지하는 데 필요하므로 적당한 칼슘 섭취도 중요합니다.”
– 국립건강원

• 유제품
• 호박씨
• 보충제

식이섬유

“식이섬유는 칼슘과 결합하여 흡수를 방해하는 데 도움이 됩니다
그러나 과도한 식이섬유 섭취는 장내에서 칼슘과 결석 생성 물질이 반응하는 것을 막을 수 있습니다.”
– 옥스퍼드 대학 연구

• 콩
• 곡물
• 채소

흡수 방해제

“흡수 방해제는 소금이나 칼슘과 결합하여 흡수를 방해하고 결석 형성 위험을 줄일 수 있습니다.”
– 미국 임상영양저널

• 식물성산
• felicitàitaliana트루(아스코르빈산)
• 파이테이트

결석 유발 촉매제

“특정 음식은 결석 생성을 촉진하는 물질을 함유하고 있습니다.”
– 메이요 클리닉

• 슈가: 슈가는 옥살산 칼슘 결석 형성에 기여하는 옥살산 축적을 증가시킵니다.
• 동물성 단백질: 붉은 육류와 가금류는 뇨액의 산도를 증가시켜 uric acid 결석의 위험을 높입니다.
• 트랜스 지방: 트랜스 지방은 염증을 증가시켜 결석 형성을 촉진합니다.

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특정 종류의 이석에 따른 식단 설명서

① 칼슘 옥살레이트 이석

1. 칼슘과 옥살산 섭취량을 줄이십시오.
2. 우유, 치즈, 잎이 많은 채소 및 콩류에서 칼슘을 섭취하고, 시금치와 시금, 콩과 같은 옥살산이 풍부한 음식은 피하십시오.
3. 주의사항: 비타민 C 보충제는 신체에서 옥살산을 생성할 수 있으므로 과도한 섭취를 피하십시오.

② 뇨산 이석

1. 푸린이 풍부한 음식 섭취량을 줄이십시오.
2. 육류, 해산물, 간, 콩과 같은 푸린이 풍부한 음식은 이석 형성을 촉진할 수 있습니다.
3. 반면 질산이 풍부한 식물성 식품(시금치, 사탕무, 상추)은 뇨산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

③ 인산칼슘 이석

1. 인산 섭취량을 줄이십시오.
2. 인산은 가공 식품, 탄산음료, 패스트푸드에서 많이 발견되며 이석 형성을 촉진할 수 있습니다.
3. 추가 정보: 칼슘은 인산을 흡수하는 것을 돕기 때문에 칼슘을 적당히 섭취하는 것도 중요합니다.

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