MSM 글루코사민 (메틸술포닐메탄)은 관절 튼튼함을 촉발하는데 도움을 주려는 약물로, 관절 통증 차감, 융통성 개선, 부종 차감, 관절 기능 발전을 지원한다고 합니다. 그렇지만 소화 이슈, 메스꺼움, 구토, 설사, 속쓰림, 두통, 피부 발진 등 안좋은점이 있을 수 있으며, 특정 현황(임신, 수유, 어린이, 건강 이슈, 다른 약 복용)에서 주의를 필요하게 됩니다. 의사와 상의가 중요하다고 할 수 있는데요.
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Msm 글루코사민 효능 부작용 알아보기
MSM 글루코사민 자세히 알아볼게요.MSM(메틸술포닐메탄)과 글루코사민은 관절 튼튼함을 도와주는 약물로 유명해. MSM은 관절 안의 연골, 인대, 힘줄을 제작하는 필요한 물질이야. 글루코사민은 뼈와 연골을 만들 때 쓰이는 필요한 재료 중 하나야.
이런 약물들이 관절 영양에 좋은 점은:
1.관절 고통을 줄여주는 데 도움을 줄 수 있어.
2.관절이 더 자유 분방하게 움직일 수 있게 해주는 효능가 있어.
3.관절 부종을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있어.
4.관절의 작동을 개선시켜줄 수 있어.
이런 두 가지 약물을 따로 먹을 수도 있고, 섞어서 먹을 수도 있어. 보편적으로 MSM을 따로 먹을 때 오늘에 1,000~3,000mg을 먹고, 글루코사민을 따로 먹을 때는 오늘에 1,500~3,000mg을 섭취하는 게 일반적이야. 두 가지를 섞어 먹을 때는, MSM을 1,000~1,500mg 정도 먹고, 그리고 글루코사민을 1,500~3,000mg 정도 섭취하는 게 일반적이야.
MSM과 글루코사민을 먹을 때 발생 가능한 부작용은 다음과 같아요
1.소화 근심
2.메스꺼움
3.구토
4.설사
5.속쓰림
6.두통
7.피부 발진
하지만 임신 중이거나 수유 중이면, 어린이들, 간이나 신장 이슈가 존재하는 경우, 위장 이슈가 존재하는 경우에는 이용할 때 고려해야 해. 그리고 혈액 대세을 조정하는 약이나 우울증약, 혈당 조정 약을 복용 중이라면, 무조건 의사와 상의하는 게 좋아.
MSM과 글루코사민은 관절 튼튼함을 도와주는데 도움을 주지만, 안좋은점 희망을 고려해서 의사와 상의하는 게 중요해.
Msm 글루코사민 들어간 음식은?
MSM 글루코사민 우리 몸에 필요한 물질 중 하나로, 연골을 튼튼하게 해주는 역할을 하는데 도움을 줍니다. 연골은 관절을 지키고 우리 뼈가 마찰 없이 움직일 수 있게 해주는 부분이에요.
이제 글루코사민이 들어있는 음식과 그 음식들이 갖고 있는 다른 영양성분소에 대하여 알아볼게요:
1.새우 (Shrimp):새우는 글루코사민이 풍부하게 들어있었으나, 그 외에도 많은 단백질, 비타민 D, 그리고 필요한 지방인 오메가-3을 제공을 하고 있습니다.
2.게 (Crab):게도 글루코사민이 많이 들어있고, 단백질, 비타민 B12, 그리고 아연 같은 영양성분소도 함유하고 있어요.
3.송어 (Salmon):송어는 글루코사민 뿐만 아니라 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D와 동일한 필요한 영양성분소를 많이 갖고 있어요.
4.간장 (Soy Sauce):현대식 간장에는 때로 글루코사민이 들어갈 수 있어요. 간장은 단백질, 철분, 비타민 K 같은 영양성분소도 포함하고 있어요.
5.건강 기능성 식품 (Health Functional Foods):글루코사민이 들어간 건강 기능성 식품도 팔리고 있어요. 이런 제품들은 관절 튼튼함을 도와주는 다른 성분들과 함께 팔리는데요.
글루코사민을 많이 들어간 먹는 도중에, 그 음식이 어떠한 방법으로 제작해지고 어느정도로 들어있는지 확인해야 해. 그리고 본인의 건강 상태와 먹고 있는 약물을 고려해서, 의사나 영양성분사에게 물어보는 것이 좋아.
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