과민성 대장 증후군 운동 병행하면 좋은 것
과민성 대장증후군 운동 (IBS)은 복통, 설사, 변비를 세우는 대장 이슈이며, 활동은 IBS 증상을 완화시킴에 도움을 줍니다. 활동은 장 활동 활성화, 정신적충격 차감, 면역체계 발전을 통하여 효능를 발휘하며, 유산소, 근력 활동, 요가가 권장됩니다. 활동 시작 시 강도 조정과 증상 주시가 중요하며, 규약적인 활동은 증상 완료와 생활의 질 발전을 도울 수 있다고 합니다. 의료 전문의와 상담하여 맞춤 활동 방안을 구축하는 것이 필요하게 됩니다.