피를 맑게 하는 음식 고지혈증 까지 잡고싶다면?
혈액을 맑게 하는 음식 추천. 항산화 성분이 다양한 감귤류와 오징어, 불포화지방산이 있는 깨, 마늘, 그리고 미역이 좋은 것 같습니다. 이외에도 양파, 브로콜리, 시금치, 딸기, 토마토, 아보카도, 들깨, 아몬드, 호두, 견과류, 콩류, 통곡물, 녹차도 혈류과 혈관 건강에 이익이 됩니다. 이런 음식을 다르게 섭취하면서 싱싱한 과일과 채소를 많이 먹고, 단백질 섭취를 밸런스 있게 조정하며, 음식을 완전히 익혀 먹고, 수분을 충분히 섭취할 때하는 것이 중요해요. 규율적인 끼니, 적절한 활동, 충분한 휴일도 혈액을 맑게 이어서하는 데 이익이 됩니다.