미숫가루 효능 부작용 어떤 영양성분이 풍부할까?칼로리 줄여려면?

미숫가루는 여러가지 곡물을 빻아 만든 국내 문화 음식으로, 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민B 등이 풍부합니다. 끼니 대용으로 영양 보충에 좋으며, 피부 건강, 노화 예방, 장 건강, 변비 개선, 뼈 건강 유지, 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 하지만 고열량이므로 과다 섭취 시 비만과 당뇨 위험이 증가할 수 있어 생각해야할 합니다.