염증

염증에 좋은 음식 먹는 방법 매우 중요한데요.염증은 몸의 정상적인 대응이지만 만일 계속되면 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 염증을 줄이려면 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 항산화가 있는 견과류, 녹색 채소, 과일을 같지 않게 섭취해야 합니다. 기름이나 버터를 적게 사용하고, 튀김보다는 삶거나 구운 음식을 선호하는 것이 좋습니다. 하지만 지방이 많은 음식, 사탕, 케이크, 쿠키, 탄산음료 등은 염증을 촉진할 수 있으니 제한하는 것이 중요합니다. 꾸준한 음식 섭취와 충분한 물 마시기, 규칙적인 운동, 과부하 관리는 건강한 몸체를 유지하는데 도움이 됩니다.