당뇨에 좋은 잡곡 혈당 관리 필수 기본 왜?
당뇨에 좋은 잡곡 혈당 관리의 기본.여러가지 연령대별로 당뇨 정돈을 위한 잡곡이 있습니다. 20대는 귀리나 검은콩과 같은 혈당 변화를 줄이는 잡곡이 유용하며, 40대는 보리수나 조청이 당뇨 합병증 예방에 도움이 됩니다. 60대 이상은 기장, 팥, 녹두와 동일한 단백질과 식이섬유가 여러가지 잡곡을 섭취하여 근육을 유지하고 장 건강을 챙겨야 합니다. 또한, 운동과 충분한 물 섭취도 중요합니다.
당뇨에 좋은 잡곡 혈당 관리의 기본.여러가지 연령대별로 당뇨 정돈을 위한 잡곡이 있습니다. 20대는 귀리나 검은콩과 같은 혈당 변화를 줄이는 잡곡이 유용하며, 40대는 보리수나 조청이 당뇨 합병증 예방에 도움이 됩니다. 60대 이상은 기장, 팥, 녹두와 동일한 단백질과 식이섬유가 여러가지 잡곡을 섭취하여 근육을 유지하고 장 건강을 챙겨야 합니다. 또한, 운동과 충분한 물 섭취도 중요합니다.