이석증에 좋은 음식 안 좋은 음식 필수 주의사항은?
이석증에 좋은 음식 그리고 이석증에 안 좋은 음식.이석증에 좋은 음식은 연령에 따라 달라요. 청소년과 성인은 칼슘, 비타민 D가 여러가지 음식을, 노인은 오메가-3 지방산, 마그네슘이 필요해요. 음식은 다양하게 섭취하되, 나트륨과 카페인은 적게, 수분은 충분히 섭취해야 해요. 고단백 식품과 탄산음료는 과다 섭취를 피하고, 가공식품과 조미료는 줄이세요. 식이 조절과 수분 섭취를 신경 써야 해요.