1일 카페인 섭취량의 안전한 한계 | 카페인 허용량, 건강 지침

카페인, 널리 섭취되는 각성제는 잠재적 건강상의 장점과 잠재적 위험 요인을 모두 동반하며, 일일 섭취량에 대한 이해는 바람직한 효과를 누리면서 부작용을 최소화하기 위해 필수적입니다. 국립커피협회(NCA)에 따르면 대부분의 건강한 성인은 하루 최대 400mg 의 카페인을 안전하게 섭취할 수 있습니다. 이는 약 4잔의 커피, 10잔의 차 또는 2캔의 에너지 드링크에 해당됩니다. 그러나 이 한계는 개인의 체중, 대사, 카페인 … Read more