4시간 식후 혈당 관리를 위한 효과적인 팁과 해결책

식후 4시간 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 모든 이에게 건강한 삶을 영위하는 데 중요합니다. 이는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 인슐린 민감성 향상, 심혈관 질환 위험 감소에 도움이 됩니다. 다음은 식후 4시간 혈당 수치를 효과적으로 관리하기 위한 몇 가지 팁과 해결책입니다. 균형 잡힌 식단: glycemic index (GI)가 낮은 채소, 과일, 곡물을 중심으로 단백질과 건강한 지방을 균형 … Read more