50대 어깨 통증을 완화하는 5가지 효과적 팁

50대 어깨 통증을 완화하려면 생활 방식을 조정하는 것이 필수적입니다. 다음은 통증을 줄이고 팔을 움직이는 범위를 개선하는 데 도움이 되는 5가지 효과적 팁입니다. 1, 적절한 자세 유지하기: 컴퓨터 작업이나 운전을 할 때 올바른 자세를 유지하면 어깨에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 어깨를 편안하게 풀고 팔꿈치는 몸통 옆에 유지하세요. 2, 정기적인 스트레칭: 스트레칭은 어깨 근육을 유연하게 유지하여 … Read more